La nycturie est le besoin de se lever une ou plusieurs fois par nuit pour uriner.
Ce n'est pas le fait d'aller aux toilettes juste avant de s'endormir, mais bien d'être réveillé au milieu de la nuit par une envie pressante. Chaque réveil fragmente le sommeil et interrompt les cycles nécessaires à une bonne récupération. Le temps pour se rendormir, parfois long, diminue d'autant la qualité et la durée de la nuit.
Se réveiller une fois est fréquent et pas forcément problématique, surtout après 50 ans. C'est souvent à partir de deux réveils ou plus que la fatigue durant la journée se fait sentir. La nycturie devient alors un trouble du sommeil à part entière, qui peut affecter l'humeur et la concentration.
Quelques ajustements simples, comme réduire sa consommation de liquides en soirée (surtout le thé et le café), peuvent parfois aider. Si ces réveils nocturnes persistent et pèsent sur votre quotidien, il est important d'en parler à un médecin. La nycturie peut en effet être le symptôme d'une autre condition qui nécessite un avis médical.