Aussi appelé tog, couette tempérée, couette chaude.
L'indice de chaleur d'une couette, parfois appelé tog, mesure sa capacité à conserver la chaleur et détermine si elle est adaptée à l'hiver, à l'été ou à la mi-saison.
Plus cet indice est élevé, plus la couette tient chaud. C'est une mesure standardisée qui permet de comparer objectivement les modèles, au-delà du type de garnissage (duvet, synthétique) ou de son poids. Une couette lourde n'est pas forcément une couette chaude, et inversement. Cet indice est donc le repère le plus fiable pour faire son choix.
Le bon indice de chaleur est essentiel pour ne pas perturber le sommeil. Avoir trop chaud provoque une sudation et une agitation nocturne, tandis qu'avoir froid peut entraîner des micro-réveils. La couette doit vous aider à maintenir une température corporelle stable tout au long de la nuit, sans que vous ayez à y penser.
En pratique, on distingue généralement trois niveaux. La couette tempérée convient à une chambre dont la température se situe entre 18 et 22 °C. La couette chaude est recommandée pour les pièces moins chauffées (moins de 18 °C). Enfin, la couette légère est réservée aux nuits d'été. Ce choix dépend aussi de votre propre sensibilité au froid ou à la chaleur.