Aussi appelé ronflements, ronfler.
Le ronflement est le bruit rauque produit pendant le sommeil lorsque le passage de l'air dans les voies respiratoires est partiellement obstrué.
Ce son est causé par la vibration des tissus de la gorge, comme le voile du palais, lorsque les muscles se détendent durant le sommeil. Plusieurs facteurs peuvent l'accentuer : dormir sur le dos, la consommation d'alcool, un rhume ou un surpoids, car ils réduisent l'espace nécessaire au passage de l'air.
Bien que souvent perçu comme une simple nuisance sonore pour le partenaire, le ronflement peut aussi fragmenter le sommeil de la personne qui en est à l'origine, même sans qu'elle s'en rende compte. S'il est particulièrement sonore, quasi systématique et surtout entrecoupé de pauses dans la respiration, il peut signaler un trouble plus sérieux comme l'apnée du sommeil.
Pour les ronflements légers, des ajustements simples comme dormir sur le côté ou surélever légèrement la tête peuvent parfois suffire. Cependant, si la fatigue en journée est importante ou si votre entourage observe des arrêts respiratoires, un avis médical est nécessaire pour écarter tout problème de santé.