Aussi appelé cauchemars.
Le cauchemar est un mauvais rêve très angoissant qui provoque le réveil et laisse un souvenir précis et désagréable.
Contrairement aux terreurs nocturnes, dont on ne garde aucune image, le cauchemar est un récit dont on se rappelle souvent les détails. Il survient généralement en deuxième partie de nuit, pendant les phases de sommeil paradoxal, une période où l'activité cérébrale est intense et propice aux rêves. Le dormeur se réveille alors avec une sensation de peur, de tristesse ou d'anxiété.
Les sources des cauchemars sont multiples : stress, fatigue, un événement marquant, certains traitements ou même un dîner trop copieux. Faire un cauchemar de temps en temps est tout à fait normal et ne doit pas inquiéter.
En revanche, s'ils deviennent très fréquents au point de perturber la qualité de votre sommeil, de créer une peur de s'endormir ou une fatigue importante en journée, il peut être utile d'en parler à un médecin. Lui seul pourra explorer les causes et vous orienter si besoin.