Aussi appelé acide gamma-aminobutyrique.
Le GABA, ou acide gamma-aminobutyrique, est le principal messager chimique du cerveau chargé de ralentir l'activité des neurones.
Il agit comme un frein naturel sur le système nerveux, en s'opposant aux mécanismes de l'excitation. En réduisant l'activité cérébrale, il favorise un état de calme et de relaxation, indispensable pour se déconnecter des stimulations de la journée et préparer le corps au repos.
Son rôle est donc essentiel pour trouver le sommeil. Un niveau suffisant de GABA permet au cerveau de basculer plus facilement en mode veille. Ce n'est pas un hasard si la plupart des médicaments contre l'insomnie, comme les somnifères, fonctionnent en renforçant son action dans l'organisme pour induire l'endormissement.
On le trouve aussi vendu comme complément alimentaire, mais son efficacité est très débattue dans la communauté scientifique. Le principal doute concerne sa capacité à atteindre le cerveau lorsqu'il est ingéré. Pour toute question liée à un trouble du sommeil, il reste préférable de consulter un médecin.